Рубрика: Советы

Удалите все точки входа. Заблокируйте мессенджеры, уберите фотографии, уберите вещи с полок. Мозгу нужно время без триггеров. Каждое напоминание – это выброс кортизола, а вы...

Перестаньте терпеть молча. Если разговоры превращаются в раздражение или уход в себя – пора сбавить скорость и прямо сказать: «Мне тяжело. А тебе?» Это не...

Если ты чувствуешь постоянное напряжение и усталость от общения, стоит внимательно присмотреться к сигналам, которые подает внутренний голос и поведение партнера. Частые ссоры без попыток...

Регулярные, неожиданные жесты внимания – простое, но действенное средство. Подарите своему партнеру что-то неожиданное, будь то цветы, любимая книга или маленький сюрприз. Важно, чтобы эти...

Не вступайте в споры, пока эмоции не улягутся. Когда напряжение зашкаливает, лучше сделать паузу. Дайте себе время остыть, чтобы не говорить резких слов, о которых...

Откровенность – важнейший шаг в любых взаимодействиях. Если хотите, чтобы другие открылись перед вами, начните с себя. Рассказывайте честно о своих чувствах, переживаниях и переживаниях....

Говорите напрямую. Если что-то не устраивает – не замалчивайте. Люди не читают мысли, даже те, с кем вы живёте много лет. Формулируйте конкретно: не «ты...

Сосредоточьтесь на простоте и ясности. Когда хочется поделиться переживаниями, важно избегать расплывчатых фраз. Начинайте с того, что именно вас беспокоит, без лишних обобщений. Например, вместо...